如何挽救婚姻

2016-5-11 10:47| 发布者: admin| 查看: 410| 评论: 0|来自: 挽救婚姻

摘要: 如何挽救婚姻? 恋爱虽易,婚姻不易,且行且珍惜。婚前的性生活模糊了恋爱和婚姻的界限,但是两者还是有着明显的不同。从烛光玫瑰变成柴米油盐锅碗瓢盆的平淡和无趣,从两个人甜蜜温馨的世界到三个家庭的维护,多重 ...
如何挽救婚姻? 恋爱虽易,婚姻不易,且行且珍惜。婚前的性生活模糊了恋爱和婚姻的界限,但是两者还是有着明显的不同。从烛光玫瑰变成柴米油盐锅碗瓢盆的平淡和无趣,从两个人甜蜜温馨的世界到三个家庭的维护,多重的社会角色常常让你们分心,疏忽对彼此及时的关心,以致于让爱情的芳香越来越淡,从而引发问题不断。

如何挽救婚姻?如何来调配我的心态及我和他的关系.我们怎样才能共同渡过这段婚姻危机时期?我采取哪种方式与你们对话更好?更能帮助我早日走出困扰来挽救婚姻?

与妻结婚的时候,我是将她抱进来的。可那是10年前的一幕,日子就像流水一样过去,要孩子,下海,经商,婚姻中的熟视无睹渐渐出现在我们之间。钱一点点往上涨,而夫妻之间的感情却一点点平下去。

破镜重圆公司支招——挽救婚姻四部曲:
1.控制好自身情绪
很多人在发现婚姻存在问题或遇到感情危机的时候,总是焦躁不安,急于扭转形势,从而忽略了危机的杀伤力,做出许多过激的行为,和撂下许多偏激的言语,把情况弄得更加难以收拾。所以不要急着一次面对面的谈话就能把问题解决,不要以为自己讨到说法就能解决问题。越是这种时候,越需要耐心和冷静,才能避免出错,把问题激化。

2.不依赖冷战
不少夫妻总习惯在争吵过后选择冷战,或者各处一地,以获取情绪缓冲时间,以为这样可以扑灭战火,修复局面。孰不知这样只是在逃避问题的存在,更是在加重问题的蔓延期,对两人关系一段修复帮助都没有。因此,哪怕刚刚场面闹得有多僵,双方情绪冷静下来后,都要珍惜时间,及时的让步和沟通,把问题在当下解决掉,而不遗留。

3.正确的开展危机评估
在做危机评估的时候,首先要意识到,没有100分的另一半,只有50分的两个人。没有人的婚姻都是十全十美的,只有一起努力才能使之更美好。因此不要因为一次危机或者是沟通上存在难点,就否决对方,否决这段婚姻。而是要理智的看待问题,考虑其所反映的本质问题是什么?自己所能包容的极限又是什么?能把这个问题解决的可能性有多大?等等后,再做出你的评估决定。

4.正确使用换位思考
越是在彼此对峙的时候,我们越是会惯性的站在自己角度出发,考虑自己的所得所失,内心的感受,甚至是从自己的视角去揣测对方的想法和行为,然后对其加以标签。但这并非是正确的换位思考。事实上,对方不知情,也并没有思虑这么多,有这么多的想法。换位思考的用意是在于你,从自己的视角中跳出来,更客观的看待你们之间的相处,从而达到更加理解对方和包容对方的效果。

如果你觉得你的婚姻已经无法挽回,请三思。
以下就是深圳破镜重圆公司的八条建议:
1.列一份清单。在上面写下你们所争论的所有事情。当找到你们双方都同意的解决问题的办法时,并且学会下次遇到类似的问题能想出对双方都有利的解决途径,那这样治疗也就完成了。

2.关注你自己。试图让伴侣不带有抵触情绪。与此同时,当对方做了你所厌恶的事情时,把精力用于想出你能做出一些不一样的事情来让自己保持爱意以及幽默感。关注“自己所能做”是做好的解决方式。

3.停止废话。生气时的互相诋毁对婚姻毫无帮助。这只会让和谐的婚姻变得不和谐。所以,不要再互相批评,抱怨,责怪,指责,愤怒,讥讽或是诋毁。
不要再让愤怒膨胀。冷静下来。当某一方开始想发飙的时候,及时离开Ta。等双方冷静下来再共同解决问题。
研究心理学家约翰-高特曼发现如果夫妻间良好互动和恶性互动的比例是5:1,那么婚姻会得以维持。但是你只是想要维持婚姻,还是想要婚姻更加和谐?如果和谐是你的目标,那么就让这个比例变为100万:1。那么意味着,不要中伤对方。

4. 建议性的表达关心。要做到这一点的一个比较简单的方法就是在敏感性的对话中使用以下三种方式开头:“我觉得(后面接一个形容性单词)”;“我担心的是…”;或者“我想…”

5.共同作出决定。我称作为“双赢华尔兹”。而目标就是想出双方都满意的解决方案。千万不要想去“就按你说的办”。相反,当你们有不同的想法时,表达你内心的想法,倾听伴侣的顾虑并做出双方认可的决定。

6.避免会摧毁婚姻的三件事。外遇,不良嗜好,过度的愤怒绝对是摧毁婚姻的炸弹。这三件事是和谐婚姻中警戒线。
如果你沉迷于这些自我毁灭和婚姻杀手的习惯中,寻求他人的帮助并让这些从你的生活中马上消失。如果你的伴侣有这些问题,尝试拯救你们的婚姻或许是个错误。要么重新建立没有这些问题的婚姻,要么终止当前的婚姻。

7.从根本上更多的给予你的伴侣正能量。多微笑,多拥抱,多做爱,多感恩,多花点时间去想想对方身上你所喜爱的方面,多帮助对方,多赞赏,多欢笑,多赞成,多在一起做些有趣的事。人生中最美好的东西真的都是免费的。你给予的正能量越多,你将收获的也越多。

8.学习保持和谐婚姻的技能。你会在还没拿到驾驶证就上路开车吗?想要了解伴侣间的沟通方式和解决问题的技巧,多阅读有关婚姻的书籍和参加一些课程。这样不仅能拯救婚姻,还会打造一份充满爱意的成功婚姻。

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