难以被觉察和改变的思维模式

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心理咨询之所以有效，就是由于他能够帮助我们觉察我们原来所不能觉察到的潜意识和思维模式，而只有了解了这些，心理问题的解决也才顺理成章。而这样一个过程，往往不能通过自我努力来实现，因为正如古语“不识庐山真面目，只缘身在此山中”一样，自我会对于自己的思维模式报以完全的绿灯通行，而难以觉察其中有什么不合适的成分。这让自我的改变常常步履维艰。而在自我的思维模式（也称心智模式当中），最难觉察并且改变的是如下两个。


自我实现的预言：例如：“我就是没有数学天分”。既然自认没有数学天分，那么就不会去花时间钻研数学，自然不会在数学上有所提高，那么结果也就反过来证实了最初的预期，即“我就是没有数学天分”。自我实现的预言是一种非常广泛存在的心智模式，在亲子教育的过程中上，有一个大忌就是给孩子这样的观念，或者通过种种言语让孩子形成这样的观念：智力是天生的。举例来说，就是总夸孩子聪明，但不夸他/她努力（《NurtureShock》）。因为一旦形成智力天生的观念，孩子就会避开高难度的事情，因为做的不好就会对自尊形成打击（“看来我还是不够聪明”），而不去尝试的话还可以骗骗自己（“我只是不想做罢了”）。而不尝试也就不会有提高，从而在那些他认为自己不够聪明的地方永远也不能“聪明”起来。

无法证伪的命题：例如假定别人总是怀着恶意的，恶意这种东西，永远无法证伪，不管别人行为多么看上去没有恶意，你都可以从恶意的角度给出解释，即便没法从恶意的角度进行解释，最不济也可以说别人心里就是怀的就是恶意，只不过行为受到种种其他限制而已。这类心智模式就像卡尔·萨根的龙一样，你永远都无法证伪，就像阴谋论永远都有其立足之地一样，除非人类能够直接观察思维。这种心智模式的特点是，无论现实给出的证据如何强，都没法对其构成根本威胁，只要不能百分之百证伪，他就可以选择相信那个他愿意相信的假设。

最后，即便不属于上面两类的心智模式，仍然还是难以改变，因为一旦成为了心智模式，便跟情绪挂上了钩，一旦跟情绪挂上了钩，便难以逃脱证实偏差的影响，作为情绪大脑的“律师”的理性大脑会忠实地履行律师的义务，为它寻找单方面的证据和解释。