该如何面对伴侣的分手行为

情感资料

    面对伴侣提出分手时，伤心难过是无法避免的，但对于分手，应该以怎样的正确姿势去面对呢？每个人分手后都会有一个情绪期，许多人会在这个情绪期里自暴自弃，或死缠烂打劝服对方复合，这些表现无疑是增强对方对你的否定。今天我来告诉大家一些如何平稳度过分手后情绪期的小技巧。

一、设定期限     对于分手后的难过情绪你不能放纵，不能自暴自弃，不能万念俱灰地度过每一天。你可以利用身边的一些小物品来设定期限，比如你告诉自己等你吃完这瓶维生素后就不会像现在这么难受了；等你看完十部电影，你也会好很多了。今天上班你总是想着对方，没有心思工作，那你就花十分钟到洗手间里关上门自己哭一下或者到天台冷静一下，然后洗个脸继续工作。类似如此的种种，给自己设定一个小小的期限，同时也抱着一点小小的希望，这样会使你更容易平复自己的心情，更快地走出悲伤的情绪。

二、转换“普通朋友”的心态
  
    在分手之后，你们的关系就改变了，不再是亲密的恋人，所以你也要及时改变自己的心态，把彼此只当作是普通朋友。普通朋友之间是无需求感。不要再去纠缠、不断承认错误并作出承诺保证、试图乞求对方和你复合，这样的行为只会增加对方对你的厌恶感而更抗拒你。情感专家康纳先生说过，“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”所以如果你要挽回对方，你就该抱着正确的心态，冷冻自己的需求感，把彼此放在一个普通朋友的位置。

三、改变自己，重建生活秩序
    很多人恋爱后会没有了自我，变成了生活都是围着对方而转。每个人分手后从一段恋情里抽身出来的时候都会有大把无聊空虚的时间，也许你不知道该如何打发，但这个时候正是该好好重建自己的生活的阶段，也避免因为太空闲而容易胡思乱想钻牛角尖。比如你应该按时睡觉不熬夜，定时吃饭，不能因为情绪而委屈自己；你可以重新塑造自己的外形，花多点心思打扮自己；可以多与朋友相聚，结交新的朋友；可以增加自己的阅读量或旅行，增长自己的见识。找出自己的缺点，并坚持去改变。

    在失恋的空白期间，如果想要成功挽回对方，就要摆正自己的心态，用正确的方法，努力让自己变得更美好，这样才能更好地为二次吸引做铺垫，使自己以后出现在对方面前时能大大提高对方的好奇心。