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如果你的负面感觉没有被倾听、支持，你就很难了解并接受另一个人负面的感觉。愈能治疗童年留下来未解决的感觉，就愈能在没有伤害、心急、沮丧或悲伤的心情下，分享感觉及倾听配偶的感觉。 你愈反抗感受自己的内在痛苦，就愈会反抗倾听他人的感觉。如果别人传达他们童真的感觉时，你会觉得不耐烦、不想听，那也就是你对待自己的方式。 为了重新教导自己，我们必须在心里重塑父母形象。去意识到内心有对有感情的父母，当我们理智的成人说没有理由难过时，心中的父母会难过。我们可以学习将内在的感情部分，独立成为有爱心的父母。自问：「怎么了？你受伤了吗？你觉得怎样？你为什么难过？你生气什么？你伤心什么？你害怕什么？你想要什么？」 当我们同情地倾听自己时，负面的感觉就会奇蹟似的很快得到痊癒，我们也能以更有爱心与尊重的方式来反应某些状况。了解自己孩子般的感觉，使我们自动打开爱的门允许自己畅所欲言。 如果小时候的内在情感有常被倾听与认同，长大后就不会陷入负面情绪中。但多数人小时候都没有得到这样的支持，所以必须学习自我支持。 你当然有觉得被负面情绪支配的经验。以下是常见的童年未解决的感情对我们今日的影响： 1.有些事使我们挫折时，就算内在的成人部分说我们应该冷静、有爱心和温和，但我们仍然深陷在愤怒与烦恼中。 2.当某些事令人失望时，就算内在的成人说我们应该觉得热忱、快乐、有希望，但我们仍旧深陷於伤心与伤害中。 3.当某些事令人难过时，就算内在的成人说我们应该放心、有信心、愉快，但我们仍深觉害怕与担心。 4.当某些事很令人难为情时，就算内在的成人说我们应该觉得安全、美好，但我们仍深觉抱歉与羞愧
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发表于 2015-6-10 14:17:54
