离婚后的心理调适，摆脱离婚的忧伤

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导读：离婚，无论对于男人还是女人都是人生的一次重大挫折。离婚后很多生活习惯的改变、一个人的孤单和对未来的担忧让很多离异男女倍感不适。离婚后怎么迅速摆脱不适疗愈自己内心的悲伤，恢复曾经的快乐呢？我们一起来看帮助离异男女走出离婚痛苦的三种疗法。

一、理性摆脱法
只有会忘记过去的人才能会很好的开始，才会有新的生活。因一方另觅新欢或有外遇而离异者，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是，不要总是想“他(她)为什么背叛我”，而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，还有什么快乐可言”。这就是乐观的最好解释了。

二、环境转移法
只有不让其产生触景生情的感觉，不让其有怀旧的情绪出现才好。面对一个已经破裂的家庭，一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方，换一换生活、工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。

三、坦率交谈法
不要隔阂自己和外界的交流，不要拒绝自己和别人的来往，这些都是解除心里忧愁的方法。也许你认为很难。其实不然，你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，向自己信任的朋友和知己倾诉。

结语：一段婚姻走向结束，必有不得不结束的理由。离婚后，不要回忆过去的美好，多想想那些不好。离婚不是世界末日，而是结束了一段错误的婚姻，给了我们一个可以重新选择的机会，要珍惜这来之不易可以重生的机会。