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要了解沟通的困难，可针对以下问题，思考你的回答： 1.在你成长过程中，当你生气时，如果你的父母与你争论或避免与你争论，你会如何表达爱？ 2.如果你的父母以咆哮和处罚控制你，你会如何避免用咆哮和处罚让你的孩子听话？ 3.如果你长期受到漠视和失望情绪的打击，你会如何要求更多的支持？ 4.如果你害怕被拒绝，你会如何开放分享感觉？ 5.如果你的感觉告诉你「我恨你」，你会如何对配偶说？ 6.在你小时候，你犯错受处罚，你如何开口说：「对不起。」 7.如果你怕处罚与拒绝，你会如何承认你的错误？ 8.孩提时，你不断被拒绝或被认为是个爱哭鬼、爱伤心的小孩，你会如何表达你的感觉？ 9.孩提时，人家一直使你觉得你要求大多是错的，那你如何认为该要求你所需要的？ 10.如果你的父母没有时间、耐心或没有意识到该问你的感觉或困扰，那你如何知道你的感觉？ 11.孩提时，你觉得为了博取爱而必须完美，那么你如何接受配偶的缺点？ 12.如果没有人倾听你，你如何能倾听伴侣的痛苦感觉？ 13.如果你没有被原谅，你如何去原谅人？ 14.如果你在小孩时，人家不断告诉你「不要哭」或「你要什么时候才会长大？」或「只有婴儿才哭」，那么你如何认为自己应该哭及治疗痛苦与悲伤？ 15.孩提时，在你还不了解对母亲的感觉不必负责任前，人家一直让你觉得该对母亲的感觉负责，那么你现在如何能倾听配偶的失望？ 16.加果你在孩提时，父亲或母亲以对你咆哮我命令来发泄他们的挫折，你现在如何能倾听配偶的气愤？ 17.如果你第一个信任的人以某些方式背叛你，你如何开放自己信任配偶？ 18.如果你成长的前十八年里没有统习排除被拒绝与被遗弃的威胁，你认为该如何以爱和尊重来舆别人沟通？ 以上十八个问题可能令你百感交集，但有一个答案是相同的：爱的沟通是可以学习的，但我们必须身体力行，以弥补过去成长经验中的缺失。这世上没有人是真正完美的，如果你的沟通有问题，那不是诅咒也不是伴侣的错，只是缺乏正确的训练和安全的练习而已。 读了以上的问题后，你可能有些感觉浮上来，别错失了自我治疗的特殊机会。现在马上花二十分钟给伴侣写封情书，只需拿支笔和几张纸，以情书形式开始表达你的感觉。试试看，你会对这效果感到十分惊讶。
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发表于 2015-6-10 14:15:19
