失恋了怎么办想挽回 该怎么挽回

2016-6-2 17:34| 发布者: admin| 查看: 2226| 评论: 0|来自: 挽回

摘要: 失恋了怎么办想挽回 该怎么挽回?如何走出失恋的痛苦?怎样摆脱失恋的痛苦?6方法助你快速走出失恋的伤痛与阴影。方法1-行动失恋最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛 ...
失恋了怎么办想挽回 该怎么挽回?如何走出失恋的痛苦?怎样摆脱失恋的痛苦?6种方法助你快速走出失恋的伤痛与阴影。

方法1-行动
失恋最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

方法2-转念

失恋最怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言:得之我幸,不得我命、曾经爱过,又何必拥有、爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟,往者已矣,来者可追……把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

方法3-倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或心丑不可外扬,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

方法4-转移
失恋最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

方法5-撷取意义
失恋最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。

方法6-体适能
失恋最怕虐待自己的身体,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。

怎么摆脱失恋?摆脱失恋的步骤
步骤1:不妨发泄心里的苦闷
任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

步骤2:不可死缠烂打

失恋时,为了挽回局势,绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。

步骤3:理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后,应该理智地面对自己,分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?
这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

步骤4:不要怕别人知道你的处境
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手,对于一个被抛弃的人,他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道,此时,若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。”然后回去痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。

步骤5:学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实也是败笔。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。

失恋了怎么办,理智应对失恋_爱情滋味_ 失恋了怎么办,首先看看还能不能挽回。
 一、向她承认错误
承认你做错了,即使你并不认为你是错的。女朋友提出分手,必然有她的理由。
为自己争辩,只能将自己和她划分到对立的两端。不妨先承认自己做错了。你需要了解,你一定是在某些方面伤害了她,先为你的错误道个歉吧。

二、寻求援助
女朋友提出的,你的坏习惯、导致她很受伤的言行,千万不要重复做了!必要的话,可以找人监督你,协助你戒掉上述行为。

三、情感的释放
女朋友突然提出分手,其实男人也很受伤。
不要憋在心里,要释放出来。
把你的想法、感受,写出来然后扔掉,会让你心里好受很多。当然最好是找个人倾述一番。
提示:找一个你比较信任的、能安慰到你的人。

四、不要联系她
停止联系她。这很难,但是任何试图接近女朋友的举动,都会导致她的远离。
你越想接近,她跑得越快。
提示:如果她联系你,你只需要耐心听她讲。

五、恢复吸引力
把时间和精力花在自己身上,重新建立起自信。
为自己找一个业余爱好,比如打篮球;经常约朋友出去玩,保持和外界的联系。
当你开始恢复自信并感觉走出失恋的阴影时,再次遇到你的前女友,她会觉得你更有吸引力了。

六、正能量
要朝积极的方面想,多关注你的好朋友、家人、工作,以及你的业余爱好和健康。
保持和外界的接触,最重要的是和女孩子的约会。
如果前女友发现,你和其他女孩子关系良好,她就会发现自己居然有点怀念和你在一起的日子。

七、记住你和她的曾经
她的生日、分手纪念日等重要的时刻,给她发条短信。简短回忆,在一起时,你和她怎么度过的今天。
比如:想起去年的今天,你和我……有点伤感……

失恋之前,或许没觉得他/她是那么好,分手后才发现他/她是那么的不可或缺,于是想要把它追回来,或是想回到曾经的快乐时光,或是分手的到来让你突然意识到过去的自己是多么幼稚、任性、不成熟,想要重新恋爱一次。这种情况,想要挽回就去试着挽回一下,不管挽回结果如何,不要让自己留下遗憾。不论最终的结果能否挽回回来,你都会学到一些东西,有时候比你恋爱四五年学到的东西都要多。

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