挽回爱情前你需要正确使用冷冻
一、冷冻的正确理解有些人面对失恋常常显得惊慌失措，究其原因，还是你太习惯依赖对方。不单单是生活上的各种依赖，甚至你已经习惯了发脾气了有他来当你的出气筒，做错事了有他来安慰内疚的你，挂念他时而他刚好可以在你身边。这种情感上的依赖其实更加可怕，一旦对方离开，你要调整心态的时期也比较长。假如你难以调整过来，你就会产生一种渴望：非常想念他、想见到他，想他还是继续待在你的身边，你们还是和以前一样没有分开过。这就是你的需求感了。需求感出现了，你就会为了可以挽回他做出各种匪夷所思的事情。
所以，如果是这样，你需要冷冻自己。冷冻一词，从字面上来解释，就是吹熄你思念他之火，使你情感上的温度降下来。但也不是断联，不要以为断绝一切联系就可以让你不会那么想他，这样反而失去了你俩交集的机会，对于挽回也是十分不利的。挽回爱情专家康纳对冷冻就给了很好的定义：“冷冻是情绪上的冷冻，绝对不是断联。冷冻是语言上的冷冻，情绪上不进行施压。最好的方式是表面上毫无联系，但是对方却可以从侧面了解到你的动态。”
二、什么情况下要使用冷冻
发现自己对他越来越难忘。分手后，你觉得自己反而比以前更爱他，更想念他对你的好，他的模样总是出现在你脑海，挥之不去。很好，你终于找到此生所爱，不过，还是请你先冷冻一下吧，这样下去很难相信你不会做出一些强烈要求复合的事情。
对方过得比你幸福。如果你发现分手后他活得更加快乐了，你会不会好奇呢？会不会觉得在一起时你反而给不了他这种生活，从而丧失了自信呢？真是这样的话，你就会觉得不公平，不想自己一个人承受目前这种寂寞孤单，那么你也就会开始思念他，渴望他回到你身边。
对方有新恋情。他比你更快走出失恋的阴影，并且发展了新恋情，对你无疑就是个打击。假如他的新对象比你还优秀，可能你也会感觉到被羞辱，会想：原来他还可以找到比我好的人，其实他还是蛮不错的，失去他可能是我的损失了。那么，你会不甘心，会想出一切办法挽回他。
亲友对你们的期待过高。分手后，身边的亲友总会问：为什么分手，他那么好的人很难找的；我还是蛮希望你俩在一起，你俩很般配；跟我那位比，（拥有他）你就知足吧。如果你容易受影响，你就会反复思考：真的不该分手吗，他是这么优秀吗等问题，那么，你就会不断回忆他，转而变成想念，变成渴求。
其实，在你情感需求度过高时冷冻，是为了防止你跑到他面前展示你爱他，想复合的行为，如果这只是你单方面的意愿，他并没有像你这样想重新开始，那么你就只能处于被他选择你或选择其他人的状态中了。当然，你还是跟从前一样没有改变，身上有着他十分了解并且反感的缺点，复合就更加不可能。所以，冷冻自己后，下一步，你需要做改变。
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