和恋人分手后如何降低自己的需求感
人都有一个惯性思维，就是当对方跟你分手后，常常会有一种失落感和空虚感，或许是你习惯了有TA在你身边给你安慰、关怀和照顾，TA的离去让你很不自然，心里总是空荡荡的。此时，你越是思念TA，会就越在乎TA，越后悔当初这么轻易就跟TA分手了，后悔莫及的你要怎么挽回TA才能让对方再次回到自己身边？在挽回恋人的道路上，除了要找对方法技巧外，心态也很重要。就像著名情感专家康纳先生说的，“挽回的过程同时也是对自己耐心和毅力的考验，因为挽回往往是从碰钉子开始的。”在挽回恋人的道路上，最重要的就是尊重对方的内心需求，不做勉强对方的事，不能因为自己想复合，就不顾别人的感受，给对方造成骚扰和压力。这时，就要懂得克制自己的惯性思维，降低自己的需求感了。具体来说如何做？
第一，戒急忍耐。很多人在分手后，总是不习惯、不接受对方的离去，基于内心强烈的需求感，产生的复合想法就会越来越多，因此，不断地给对方打电话、发邮件，出现在对方面前，做出很多许诺等，其实这种行为看似很重视对方，很珍惜这份感情，其实，是给对方造成一种骚扰和压力的行为，这种只顾自己想法而不管别人感受的人，是极让对方反感的。因此，若你还爱TA，还想挽回TA的话，就必须要懂得忍耐，给对方一段时间去缓缓，透透气，同时也给自己放松下，在这段时间内，好好想清楚什么原因导致你们分手了，该怎么去改进缺点，然后再重新吸引对方。
第二，真诚认错，不要争辩。在人们的潜意识里都有一种叛逆和怕被否定的心态。特别是在闹分手的时候，面对对方给自己指出的错误，会很自然地找些反驳的理由，合理化自己的行为，这种行为在挽回过程中是最愚蠢，也是最错的。倘若你爱对方，想去珍惜挽回你们这份爱情，就应该理性地对待对方指出的缺点，不管是谁对谁错，都应该先承认错误，等彼此静下心来了，再好好沟通，这才是解决问题的好方法。
第三，充实生活，创造良好形象。对方为什么会和你分手？肯定是有原因的，只是你在跟对方相处过程中没去重视而已。或许TA不喜欢你以前爱斤斤计较、说话不成熟，做事不够稳重，行为不够大方等，此时，为了挽回，你必须要改掉以前这些不让人喜欢的缺点，提高自己的能力，充实自己的生活，让自己变成一个成熟稳重，有魅力的人。如在冷处理你们关系期间多出去旅游，多参加社交活动，多向成功人士学习等等，这些都是可以让你再与对方获得联系后，展示良好形象，二次吸引对方的作用。
因此，爱一个人，就应该尊重心理需求，尊重对方的喜好，懂得为对方着想，只有当你的改变能让对方看到你的努力和用心时，对方才会感动，也才会回到你的身边。
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