强化爱的沟通
如果我们生长的家庭早已有爱与诚恳沟通的能力，成功的沟通就是我们的第二天性。但上一辈们所谓爱的沟通，通常指避免负向感觉而已。 在较不「文明」的家庭里，爱的沟通可能包括行动或将消极感觉合理化，如体罚、咆哮、打巴掌、鞭打及所有口语虐待所有试图让孩子从错误中学到教训的名目。 假设我们的父母学会不克制消极感觉的爱的沟通，身为孩子的我们就能透过尝试与失败，安全地发现与探索自己负面的反应和感觉。透过积极的角色典范成功地学习沟通尤其是沟通困难的感觉。我们逐渐学会以尊重及适切的态度表达各种感觉。如果在你的生活中就有这种模范，那就无须学习写情书的技巧了。 如果我们的过去不同，在成长过程中可以看见父亲细心倾听母亲传达她的挫折与失望，每天经验到父亲给与母亲爱的照顾，了解她对丈夫的需求。又看见母亲信任父亲，敞开分享她的感觉，没有否定他、责备他，可让我们经验到难过时不必以不信任、控制感情、阻止、否定、故施恩惠或冷漠来拒人於千里之外。 在过往的成长岁月里，我们逐渐能够主宰自己的情绪，恰如我们能娴熟走路一般。这是个不会被忘记的技巧，就像走路、跳跃、唱歌、阅读、维持帐目收支的平衡一样。 然而，大多数人都没这般幸运，反而是花了漫长的时间学到不成功的沟通技巧。因为学校及家庭中缺乏如何沟通感觉的教育，当我们有消极的感觉时，以爱沟通似乎是件不易做到的困难工作。
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