安全的情书
分享情书令人胆怯，写出真正的感觉也令人敏感，如果遭到伴侣拒绝，将会造成很大的伤害。分享情书的目的是敞开感觉，让彼此更亲近，如果写情书的过程很安全，情书就能发挥作用。收到情书的人必须特别尊重书写者的表达，如果他们不能给与真正尊重的支持，就不会愿意倾听。 分享情书必须有正确的意向，以下两种精神意图不可或缺： 写与分享情书的意图 我写这封信是为了发现我的积极感觉和给你应得的爱，在这过程里，我分享了令我沮丧的消极感觉。 你的了解将帮助我敞开心灵赶走消极感觉。我相信你在乎，你会尽力回应我的感觉。我感激你愿意倾听我、支持我。 另外，我希望这封信能帮助你了解我的需求和愿望。 听情书的意图 我保证尽力了解你的感觉，接受我们的差异，感激你尽力传达你的感觉和爱。 我保证会倾听你的感觉，不纠正也不否认。我保证接受你，不试着改变你。 我乐意倾听你的感觉，因为我相信我们可以重修旧好。 这些精神意图可帮助你记住尊重伴侣的感觉，以爱且安全的方式回应。刚开始练习情书技巧时，若能将这两种意图读出来，写情书会比较安全。 迷你情书 你很难过时，不必花二十分钟写情书，可以试着写迷你情书，只要花三到四分钟就能获益匪浅，这里有一些例子： 亲爱的马可：1.你迟到使我十分生气！2.我很伤心你忘了我。3.我害怕你一点也不在乎我。4.我很抱歉我是个不肯原谅人的人。5.我爱你，我原谅你的迟到。我知道你真的爱我，谢谢你付出的一切努力。 爱你的仙蒂亲爱的亨利：1.我气你这么疲倦，我气你只看电视。2.你不和我讲话令我伤心。3.我害怕我们愈来愈疏离，我害怕使你生气。4.我抱歉在晚餐时拒绝你，抱歉为我们的问题责备你。5.我想念你的爱，你今晚会拨出一小时，或另排时间和我讨论我们生活 上的问题吗？ 爱你的蕾丽 P.S.我希望听到你说： 亲爱的蕾丽： 谢谢你把你的感觉写给我。我了解你想念我。让我们排出今晚八点到九点这段时间聚在一起。 爱你的亨利
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